Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

Często zachęcenie dziecka do wyjścia na dwór nie jest łatwe. Dzieci mają teraz inne rozrywki i wolą siedzieć przed telewizorem, czy komputerem, niż spacerować i biegać. Jednak jak wiadomo zbyt długie siedzenie ma niekorzystny wpływ na kręgosłup, osłabia mięśnie, a wzrok przez ekranem się męczy i psuje.

Bramka do piłki ręcznej na start

Odpowiednie dotlenienie organizmu, jak również słońce dzięki którym nasz organizm produkuje witaminę D jest rzeczą niezwykle ważną. Co rodzic może zrobić, żeby odciągnąć dziecko od komputera? Nie można robić niczego na siłę, bo wtedy maluch jeszcze bardziej się zniechęci do sportu. Lepiej jest pokazywać mu różne rzeczy i obserwować, co mu się w nich podoba a do nie, w ten sposób do każdego dziecka da się dopasować dobrą dyscyplinę. W szkole wiadomo, że dzieci grają często w siatkówkę, koszykówkę czy piłkę nożną. Niższe dzieci nie radzą sobie ze skakaniem do kosza czy siatki, a piłka nożna bywa zbyt kontaktowa. Rodzicowi może przydać się na przykład przenośna bramka do piłki ręcznej. To mniej popularna dyscyplina sportu, która nie w każdej szkole jest praktykowana. Bramka nie kosztuje dużo, a dzięki niej da się pokazać zasady gry i zagrać mini-mecz.

Jeśli dziecko będzie zainteresowane to można kupić drugą bramkę i stworzyć małe boisko w ogrodzie. Również gra w koszykówkę może być przyjemniejsza. Można kupić sam kosz montowany na ścianie domu, czy też wraz ze stojakiem. To pozwoli dziecku na potrenowanie rzutów do kosza i poczucie się pewniej na boisku. W trakcie meczu zawsze jest rozgardiasz i trafienie do kosza dla amatora jest bardzo trudne. Samodzielny trening w spokoju jest dobrą metodą ćwiczeniową. Ważną rolę w zachęcaniu do aktywności fizycznej jest postawa rodziców. Jeśli oni sami siedzą całymi dniami w domu to dziecko przejmuje od nich nawyki i nie ma ochoty na treningi. Wysyłanie dziecka na dwór kiedy samemu siedzi się na kanapie nie jest dobre. Rodzice powinni sami dawać dobry przykład, uprawiać sport, czy chociaż uczestniczyć w treningach swoich pociesz. To pokaże dziecku, że sport jest ważny, jest czymś przyjemnym, wartym zainteresowania. Do sportu można zachęcać również rozmową, choć metoda jest skuteczna wśród starszych dzieci i młodzieży.

Wtedy można tłumaczyć, że dzięki grze w piłkę ręczną, nożną czy dzięki bieganiu organizm jest zdrowy, mniej choruje, a człowiek czuje się lepiej. Można tu wykorzystać także rożne filmiki edukacyjne, czy też wspomnieć o tym, że im wcześniej zacznie się dbać o zdrowie tym lepiej i można w ten sposób uniknąć wielu problemów.